Los pre entrenos son un tipo de suplemento energético especialmente diseñados para incrementar nuestra energía, concentración y rendimiento en general previo a la realización de una rutina de entrenamiento deportivo, dando así el máximo potencial.

Estos suplementos logran no solo aumentar la energía previa al entrenamiento, pero también retrasan la fatiga muscular, aumentan la concentración y coadyuvan en el transporte de proteínas y demás nutrientes en nuestro organismo, lo cual se traduce en mejores resultados.

Compuestos de elementos principales como cafeína, taurina, arginina, citrulina entre otros, se han vuelto muy populares en los últimos años. Aquí traemos una lista con los 10 mejores pre entrenos del mercado basados en sus características distintivas.

Los 10 mejores pre entrenos del mercado

El negocio de los pre entrenos se encuentra saturado debido a la infinidad de productos existentes que dicen ofrecer los mejores resultados, por ellos seleccionamos los mejores para que encuentres la mejor opción basado en los requerimientos que se dispongan.

Es de resaltar que esto no es un top, sino una lista con los mejores productos que hemos seleccionado. Así que sin más preámbulo comenzamos la lista de los mejores pre entrenos de 2018.

C4 Original

Cellucor C4 Original Suplemento de preentrenamiento

Tabla nutricional por dosis
  • Cafeína: 150 mg
  • Creatina: 1500 mg
  • Arginina: 1000 mg
  • Tirosina: 200 mg
  • Porciones por envase: 30
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El número 1 en ventas en los Estados Unidos. Sus ingredientes contienen elementos que ayudan a mejorar la resistencia notablemente, aportan gran cantidad de energía y favorecen el bombeo muscular, además de favorecer el rendimiento tanto físico como mental.

Se pueden encontrar en varios sabores diferentes como naranja, zumo de frutas, lima y cereza, manzana verde, sandía y frambuesa. Su buen balance de proteínas por porción convierte a este pre entreno en uno de los mejores del mercado, además de poseer un precio muy competitivo.

 

Gold Standar Pre-Workout

Optimum Nutrition Gold Standard Pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Tiamina: 2mg
  • Cafeina: 175 mg
  • Carnitina: 375 mg
  • Niacina: 20 mg
  • Porciones por envase: 30
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Ya saben que nos gustan los productos de ON, así que este pre entreno no podría faltar en nuestra lista. Si quieres algo para mejorar tu concentración y rendimiento de calidad, esto es lo que necesitas. Una porción de 10 g diarios de Gold Standar 20 a 40 minutos antes del ejercicio aporta todos los elementos necesarios para realizar una rutina en óptimas condiciones físicas y mentales.

Ofrece una amplia variedad de sabores como melón, limón, manzana, piña y mezcla de frutas. Además de Creatina, también incorpora L-citrulline, N-Acetyl L-tyrosine y N-Acetyl L-carnitine, por lo que te dará toda la energía que necesitas.

 

BSN N.O. Xplode

BSN No Xplode Pre-Entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Taurina: 1 g
  • Creatina: 3 g
  • Cafeína: 300 mg
  • Vitaminas y minerales: 150 mg
  • Porciones por envase: 30
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Uno de los más populares pre entrenos es sin duda N.O. Xplode, de los más tradicionales y confiables de todos. Ofrece una fórmula balanceada con altas cantidades de aminoácidos destinada a ofrecer el máximo rendimiento deportivo con uno de los precios más asequibles del mercado.

Entre sus mejores cualidades destaca el mejoramiento de fuerza, resistencia y concentración. Viene en una presentación sabor manzana verde agradable al gusto. Por su alto contenido de cafeína, debe ser consumido con precaución por aquellas personas con problemas cardíacos.

 

Assault

Muscle Pharm Assault pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Niacina: 60 mg
  • Beta alalina: 2 g
  • Taurina 500 mg
  • Cafeína: 200 mg
  • Porciones por envase: 30
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De los pre entrenos de más reciente salido al mercado. Ha ganado una alta aceptación de los consumidores por su excelente calidad y su bajísimo precio. Una porción (7,4 g) diluida en 250 ml de agua fría es ideal para realizar rutinas altamente exigentes.

Este suplemento ofrece mejoras tanto en energía, fuerza y rendimiento en general, y ha comprobado con hechos estos ofrecimientos. Con un sabor bastante agradable y una dilución rápida, Assault se perfila como uno de los mejores pre entrenos para este año.

 

Animal Pump

Animal Pump Pre-Entreno Suplemento

Tabla nutricional por dosis
  • Creatina: 2 g
  • Metilxantinas : 500 mg
  • Taurina 1 g
  • Porciones por envase: 30
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Uno de los más tradiciones de la industria y con una amplia base de clientes, Animal Pump es un pre entreno destacado por producir resultados inmediatos como aumento de energía física, concentración y el rendimiento en general para realizar un entrenamiento óptimo.

Destaca entre sus consumidores por su sabor agradable y rápida disolución en agua. Como es uno de los pre entrenos con mayor cantidad de elementos como taurina y metilxantinas, debe ser administrado bajo supervisión en personas con afecciones cardiovasculares.

 

ENGN

Evlution Nutrition EVL ENGN pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Niacina: 35 mg
  • Beta – Alalina 1600 mg
  • Creatina 2000 mg
  • Ácido fólico 800 mcg
  • Porciones por envase: 30
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Otra excelente opción a destacar como pre entreno es ENGN. Se destaca por su alta cantidad de creatina combinada con cafeína y vitaminas. Ayuda a mantener la concentración durante toda la rutina y ofrece excelentes resultados en cuanto a la energía aportada para realizar el mismo.

Un aspecto a destacar es su sabor a cereza que sienta bastante agradable al gusto. ENGN posee un precio ligeramente superior al anterior, sin embargo, por sus características, se convierte en una de las mejores opciones en cuanto a costo/beneficio del mercado.

 

Pre-Kaged

Pre-Kaged pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Citrulina: 6,5 g
  • Leucina 1,75 g
  • Calorías 15
  • Azúcar 1 g
  • Porciones por envase: 20
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El producto ofrece una muy buena cantidad de nutrientes totales por porción (30 g), que si bien es más alta que otros pre entrenos, es muy adecuada para quienes buscan un alto desempeño físico en su rutina de entrenamiento y una recuperación rápida.

Su sabor característico es manzana crujiente y cuenta con una buena y rápida disolución. A pesar de no contar con cafeína entre sus ingredientes, se enfoca meramente en el desarrollo físico y recuperación muscular, y vaya que lo hace de muy buena manera.

 

Nitraflex

Nitraflex pre entrenamiento

Tabla nutricional por dosis
  • Niacina 25 mg
  • Cafeína 325 mg
  • Beta-alalina 1500 mg
  • Porciones por envase: 30
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Es de los más nuevos en ser introducidos al mercado, pero ha llegado a ser uno de los mejores pre entrenos y uno de los más usados por los deportistas. Con tan solo una porción al día (10 g) previa a la rutina se logran buenos resultados que aumentan la energía física y la concentración.

Posee un sabor muy agradable de ponche de frutas. Muy fácil de diluir y servir, su precio además atractivo ha hecho ganarse un puesto entre los pre entrenos más populares. Una muy buena inversión para los consumidores más exigentes y dispuestos a obtener la mejor calidad.

 

C4 Ripped

C4 Ripped pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Cafeína: 150 mg
  • Beta alanina 1,6 g
  • Niacina: 30 mg
  • Arginina: 1 g
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C4 Ripped es una versión especial del pre entreno que hemos recomendado anteriormente, pero dedicado especialmente para los que quieran y necesiten perder grasa corporal más fácilmente. Esto se debe a que integra L-carnitina, pero también extractos de café verde, Capsimaz y raíz de cóleo.

Si estás buscando perder peso a base de un buen ejercicio, este pre entreno es uno de los mejores que se pueden encontrar por un precio bastante competitivo. Una ración de 6 g diarios es más que suficiente para lograr los resultados queridos en un buen promedio de tiempo.

 

Amix Cellzoom

Amix Cellzoom pre entreno

Tabla nutricional por dosis
  • Creatina: 2 g
  • Cafeína: 200 mg
  • Carbohidratos: 1,5 g
  • Calorías: 25
  • Porciones por envase: 45
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Cellzoom es un pre entreno ultra concentrado de los mejores que se pueden comprar. Este suplemento es ideal para incrementar la fuerza, resistencia, potencia muscular y la capacidad de carga, además de estimular el sistema nervioso, lo cual permite completar rutinas muy rigurosas.

Se puede encontrar en dos presentaciones, una sabor frambuesa y otra sabor ponche de frutas. Por un precio módico Cellzoom ofrece resultados que dejarán satisfechos sobre todo a los usuarios más exigentes, pudiendo realizar tares más duras, más largas y con más carga.

 

¿Cómo tomar los pre entrenos?

Si quieres sacarle el máximo rendimiento a los pre entrenos, lo mejor es que sigas nuestras recomendaciones sobre como tomarlos.

1. No exageres en la dosis y no los tomes a diario

Para mantener su eficacia, los pre entrenos deben utilizarse sólo en los días en los que se requiera una mayor exigencia a la hora de realizar un entrenamiento. De otra manera su efecto podría decaer con el paso de las semanas, por lo que para tener el mismo efecto, deberías tomar más y más, y no creo que eso sea conveniente.

Lo recomendado para tomar estos suplementos es siempre utilizarlos con un par de días de por medio para darle chance a nuestro organismo de descansar y que cuando se vuelva a consumir el suplemento se pueda aprovechar al máximo.

2. Atención a las horas en que lo tomas

En el día en que vayas a tomar el pre entreno es aconsejable hacerlo alrededor de 30 minutos antes de empezar la rutina de ejercicios. Asimismo, debido a sus altas cantidades de elementos estimulantes, deberían ser consumidos entre 4 a 6 horas antes de ir a dormir.

Así mismo, es preferible tomar los pre entrenos habiendo transcurrido alrededor de 60 a 90 minutos desde la última comida, es decir, no hacerlo con el estómago vacío ni tampoco habiendo acabado de comer. El tipo de comida también influye en el tiempo que se debe esperar.

Si la rutina de entrenamiento se realiza muy temprano por las mañanas es cuando más se pueden necesitar emplear un suplemento pre entreno. Sin embargo, cuidado para no tomarlo con el estomago vació.

3. Mejora los resultados con diferentes productos

Los pre entrenos pueden ser consumidos junto a otros productos que coadyuven a incrementar el rendimiento durante la rutina, por ejemplo: carbohidratos (para actividades muy exigentes y prolongadas que requieran mucha energía) o proteínas.

Algo que también debes tener en cuenta es que muchos de estos pre entrenos ya integran substancias que normalmente se venden por separado, como es el caso de Creatina o L-caritina. Atento para no exagerar en las dosis, ya que todos sabemos que esto puede traer problemas a la larga.

 

Cómo logran los pre entreno aumentar nuestro rendimiento

Los suplementos de pre entreno contienen en sus ingredientes elementos que funcionan como unos «mensajeros» dentro de nuestro organismo. La cafeína, por ejemplo, envía señales al cerebro y éste responde enviando información a las glándulas suprarrenales que liberan adrenalina al torrente sanguíneo.

La adrenalina en nuestra sangre induce la activación del sistema nervioso simpático que de inmediato aumenta la frecuencia cardíaca, presión arterial, dilata los bronquios y pupilas… En pocas palabras: pone al cuerpo en estado de alerta y activo.

La adrenalina y otras catecolaminas producidas por nuestro organismo, al generar su efecto sobre los distintos órganos y sistemas, permiten al cuerpo capacitarse para aumentar su potencial, lo cual general finalmente el aumento del desempeño físico y mental.

El resultado final es un aumento de fuerza y resistencia muscular, menor tiempo de recuperación, y mayor concentración. Sumado a esto, la dopamina, otra de las sustancias liberadas en la sangre, genera la sensación de un aumento del estado energético.

Aportes de los pre entrenos a nuestra rutina

Los suplementos de pre entreno se han vuelto muy populares entre los consumidores por sus numerosas propiedades que mejoran el rendimiento físico y mental a la hora de realizar una rutina de ejercicios de alta exigencia.

En primera instancia, los pre entreno buscan incrementar la energía de cara al ejercicio, de manera que se pueda mantener una sesión de principio a fin con la misma intensidad. De igual manera se persigue potenciar el rendimiento en general, mejorando la calidad de la rutina.

Otra característica que los hace tan útiles es que ayudan a retrasar la fatiga, algo muy importante que es uno de los principales factores que intervienen a la hora de elegir una rutina de entrenamiento.

A nivel molecular, los pre entreno mejoran el transporte de nutrientes como aminoácidos, carbohidratos y lípidos en nuestro organismo, para así disponer de diferentes fuentes de energía, de manera sustanciosa y rápida para ser aprovechados durante la jornada.

Otros elementos integrantes de estos suplementos buscan aumentar la concentración de cara a la realización de los ejercicios, y finalmente optimizan la recuperación tras la rutina, hecho crucial para llevar un balance entre el ejercicio y nuestras otras actividades diarias.

Por qué utilizar un suplemento pre entreno

En resumidas cuentas, los suplementos pre entreno son la mejor forma de aportar a nuestro organismo los nutrientes necesarios que harán dar el máximo potencial en cada jornada de ejercicio físico intenso.

En la lista hemos traído los mejores pre entrenos que consideramos son las mejores opciones del mercado. Cualquiera de ellos es muy buena opción para complementar nuestra rutina de ejercicios y obtener así el mayor beneficio en nuestro entrenamiento.